养生 / 冬季-介绍养生保健知识和方法！

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[冬季] 大寒节气食补：固护脾肾、调养肝血 日期：2010-01-20 23:37:47 点击：82 好评：0
今天12时28分迎来大寒节气，大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。饮食宜减咸增苦以养心气，使肾气坚固，切忌粘硬、生冷食物，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，...
[冬季] 冬季养生养血活血食谱 日期：2010-01-20 02:19:39 点击：198 好评：0
养血活血是适宜大众的冬天养生之道。冬季的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足,就会带来一系列的不适反应。通常而言，阳...
[冬季] 冬季养胃可多吃酸菜白肉日期：2010-01-18 23:47:13 点击：184 好评：0
冬季天气寒冷，如果吃一款热气腾腾的菜肴，不但可以温暖你的胃，也可消散体内的寒气，而酸菜白肉就是一种养胃的最佳选择之一。中医食疗认为，酸菜发酸是乳酸杆菌分解白菜中糖...
[冬季] 孔子的冬季饮食养生之道 日期：2010-01-18 23:19:59 点击：198 好评：0
孔子其实是一位养生保健专家，在战乱的年代，他依然能活到73岁高龄，就是在现代这也算是高寿了。孔子在自己的著作《论语》多有提到过冬季饮食相关经验。吃肉一天不超二两。《...
[冬季] 冬天滋补吃栗子炖鸡肉好 日期：2010-01-13 01:46:30 点击：105 好评：0
冬天补身体，怎能少得了炖鸡？鸡肉里含有非常优质的蛋白质，还含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，对冬季御寒强身很有帮助，而三黄鸡又是鸡肉里蛋白质含量较高的，建议大...
[冬季] 冬季饮食养生御寒的五个秘方 日期：2010-01-13 00:27:58 点击：203 好评：-2
天越来越冷，眼看着窗外的飞雪，出门说话时都已经能看到白色的哈气了。随着天气变化，很多小毛病也随之而来，比如手脚冰凉、腰酸背痛、经常感冒等，这个时候吃什么能让自己远...
[冬季] 冬季煲汤加点陈皮驱寒健脾胃 日期：2009-12-30 23:04:05 点击：84 好评：0
冬季喝点热汤，既美味又养生。在汤里放几片陈皮，不仅能改善味道，能起到缓解胃部不适、治疗咳嗽痰多的作用。陈皮，其实是我们平时所吃的橘子的皮，由于其放置的时间越久，其...
[冬季] 冬季推荐玉米粥降胆固醇抗衰老日期：2009-12-29 03:28:05 点击：138 好评：0
玉米就是个典型的粗粮代表，很多人喜欢喝点玉米粥，煮玉米，做点玉米发糕，玉米饼等，连美国白宫营养师给美国总统奥巴马的每周食谱中安排有两顿玉米粥。在寒冷的冬季喝一碗充...
[冬季] 冬季绝配饮品：柠檬+红茶抗菌解火 日期：2009-12-29 03:08:12 点击：103 好评：0
冬季喝红茶能够暖身养胃，抵抗流感，这已经被大家所熟知，而加片柠檬不仅味道上有所改善，柠檬的酸和红茶的苦都显得淡了，柠檬里丰富的维生素C也能提高人体免疫力，两者联合，...
[冬季] 冬季食补喝保健又营养的粥 日期：2009-12-23 01:49:13 点击：170 好评：0
食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质分解，以产生更多能量，适应机体需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和...